ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಜೀರಿಗೆ, ಸೋಂಪು, ಓಂಕಾಳು ಹಾಕಿದ ಕಷಾಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಹೀಗೊಂದು ಕಷಾಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬಂತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ “1 ಸ್ಪೂನ್ ಸೋಂಪು, 1 ಸ್ಪೂನ್‌ ಜೀರಿಗೆ, 1 ಸ್ಪೂನ್ ಓಂ ಕಾಳು ಹಾಕಿ2 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದರೆ 7 ದಿನದಲ್ಲಿ ರಿಸಲ್ಟ್ ಸಿಗುತ್ತೆ” ಎಂದಿದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದು ಇದು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

Also Read: ಬೆಲ್ಲದ ಚಹಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? 

Fact Check/Verification

ಈ ಕಷಾಯ ಕೇವಲ 7 ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸುಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಬೀಜ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ಈ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮವನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅಂದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುವ ಭ್ರಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟವಲ್ಲ, ನೀರು ಅಥವಾ ಅನಿಲ ಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆದ ಬದಲಾವಣೆ.

ಈ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪೂರಕವೇ?

ಹೌದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ. ಮೂರು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ, ಜೀರಿಗೆ, ಸೋಂಪು, ಓಂಕಾಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸೋಂಪು ಅನೆಥೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  
  
• ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  
  
• ಓಂಕಾಳು ಬೀಜಗಳು  ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ವಾಯುವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇವುಗಳು ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತುಸು ಆರಾಮ ಕೊಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಈ ಬೀಜಗಳು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಷಾಯ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. “ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ” ಟ್ರಿಕ್ ವಾಸ್ತವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾನಪದವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರಣ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು  ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳು/ಕಷಾಯಗಳ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಚಾರ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮರುರೂಪಿಸಬಹುದು.

Conclusion

ಜೀರಿಗೆ, ಸೋಂಪು ಮತ್ತು ಓಂಕಾಳು ನೀರು 7 ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹಗುರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ, ತಾಳ್ಮೆ, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

Also Read: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ತಿಂದರೆ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

Our Sources
Effect of Fennel seed: On women health

Enhancement of digestive enzymatic activity by cumin (Cuminum cyminum L.) and role of spent cumin as a bionutrient

8 Ways to Lose Belly Fat and Live a Healthier Life

Can You Lose Weight in a Specific Place?

(This article has been published in collaboration with THIP Media)