Fact Check: ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯೇ?

Claim
ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ

Fact
ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ಹೊರತು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ

ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬಂತೆ ಹೇಳಿಕೆಯೊಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಿದೆ.

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಪೋಸ್ಟ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ “ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ (5-10) ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದಿದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸತ್ಯಶೋಧ ನಡೆಸಿದ್ದು ಹೇಳಿಕೆ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

Also Read: ಬಿಸಿನೀರು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯಬಹುದೇ?

Fact Check/Verification

ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಆದರೆ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವವು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿಟರ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ.

ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

ಬಹುಶಃ.. 2021ರ ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ, ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯೋಮಾನದವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಉತ್ತಮವೇ?

ಇಲ್ಲ, ಇದು ವಿಶಾಲವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರದ ಭಾಗ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೇಲ್ಮಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಮೀನು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳು), ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಬೆರ್ರಿಗಳಂತೆ) ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಡುವುದರಿಂದ ಅದರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ  ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಗಮನ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ಮರಣೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಸ್ಥಿರ ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಲೀಫಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್: ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ್, ಕೊಲಾರ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಲುಟೀನ್, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅರಿವು ಕುಂದುವುದನ್ನು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು: ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಾಡ್, ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಲೈಟ್ ಟ್ಯೂನ, ಮತ್ತು ಪೊಲಾಕ್‌ನಂತಹ ಮೀನುಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್‌ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಬೀಟಾ-ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ-3 ಪೂರಕಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಅಥವಾ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳಂತಹ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್‌ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮೆಮೊರಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ: ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಲ್ನಟ್ಸ್: ಪ್ರೊಟೀನ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ALA) ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್‌ಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

Conclusion

ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ಹೊರತು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಧನೆಗಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಪೋಷಕರು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ಸಕ್ರಿಯ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

Also Read: ಕಬ್ಬಿನ ರಸವನ್ನು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

Result: False

Our Sources
Brain foods: the effects of nutrients on brain function

Foods linked to better brainpower

Is Eating Raisins Healthy?

The effect of grape interventions on cognitive and mental performance in healthy participants and those with mild cognitive impairment: a systematic review of randomized controlled trials

Brain foods: the effects of nutrients on brain function

The Impact of Free Sugar on Human Health—A Narrative Review

(This article has been published in collaboration with THIP Media)

ಯಾವುದೇ ಕ್ಲೈಮ್ ಅನ್ನು ನಾವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ದೂರು ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ 9999499044 ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ WhatsApp ಮಾಡಿ ಅಥವಾ → checkthis@newschecker.in ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಾರಂ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.