ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಕೇಸರಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆಯೆ?

ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಒಣಗಿದ ಕೇಸರಿ ಕಲಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೆಯೊಂದನ್ನು  ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಹೇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸತ್ಯಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದು, ಇದು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 

Also Read: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

Fact Check/Verification

ಹಾಲಿಗೆ ಕೇಸರಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಹಾಲಿಗೆ ಕೇಸರಿ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.  ಖಿನ್ನತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.  ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ, ರಾಸಾಯನಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಅದರ ಚಿತ್ತ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಗಳು ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇಸರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವಂತಿದೆ.

ಕೇಸರಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಕೇಸರಿ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ-ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೇಸರಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರೋಕಸ್ ಸ್ಯಾಟಿವಸ್ ಹೂವು)  ಸಂಭಾವ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ.  ಕೇಸರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸಫ್ರಾನಾಲ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಕೇಸರಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾದ ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹಾಲಿಗೆ ಹಾಕುವ ಚಿಟಿಕೆ ಮಸಾಲೆಯಂತಲ್ಲ.

ಕೇಸರಿ ಹಾಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಇದು ಕ್ಷೇಮಕರ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯದಿಂದ-ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ, ಔಷಧ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ) ಮತ್ತು ಆಹಾರದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೇಸರಿ-ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯ  ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉಚಿತವಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಆಧಾರಿತ ‘ಚಿಕಿತ್ಸೆ’ ನಂಬುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಚಾರವನ್ನೂ “ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು” ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಸುಳ್ಳು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೆಟ್ಟ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು  ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು,  ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ಮನೆ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

Conclusion

 ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಚೇತೋಹಾರಿ ಅನುಭವ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ  ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೈಜ ಗಂಭೀರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೇಸರಿಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

Also Read: ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

Our Sources

Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Parallel Group, Clinical Trial

Exploring the Potential of Saffron as a Therapeutic Agent in Depression Treatment: A Comparative Review

Saffron (Crocus sativus L.): As an Antidepressant

The Effects of Combined Scutellaria and Saffron Supplementation on Mood Regulation in Participants with Mild-to-Moderate Depressive Symptoms: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study

(This article has been published in collaboration with THIP Media)