ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬಂತೆ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ನಲ್ಲಿರು ಪೋಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ “ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನುಸೇವಿಸಿದರೆ, ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು  ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದಿದೆ”

ಇದರ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದು, ಈ ಹೇಳಿಕೆ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.  

Also Read: ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಮವೇ?

Fact Check/Verification

ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? 

ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು  ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಈ ಹೇಳಿಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ವಂಶವಾಹಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60-80% ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 20-40% ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರೂಪಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬರ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ, ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಪ್ಲಸ್‌ನ ಹಿರಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರಾದ ಮಾನಸಿ ಬಾಂದುನಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಯಂದಿರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಂಶವಾಹಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ-ಜೀವನದ ಪೋಷಣೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎತ್ತರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎತ್ತರ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಪಾತ್ರವೇನು?

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ  ಆಹಾರವು, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಣೆಯು ದೇಹವು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಗರಿಷ್ಠ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಲ್ಲವು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರಕವೇ?

ಬೆಲ್ಲವು ಕಬ್ಬು ಅಥವಾ ತಾಳೆ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ , ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೆಲ್ಲವು ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

ಈರುಳ್ಳಿಯು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈರುಳ್ಳಿ ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಬೆಳೆಯುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.  ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎತ್ತರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಂಶವಾಹಿಅನುಮತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾದವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಎತ್ತರದ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

Conclusion

ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.  ಎರಡೂ ಆಹಾರಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಎತ್ತರದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಎತ್ತರ  ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.  ಜನರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎತ್ತರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ.

Also Read: ಶುಂಠಿ ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೊಂಟ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೊಡೆ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

Our Sources
Human Height: A Model Common Complex Trait

Nutrition in Middle Childhood and Adolescence

An intimate crosstalk between iron homeostasis and oxygen metabolism regulated by the hypoxia-inducible factors (HIFs)

Association between lifestyle and height growth in high school students

(This article has been published in collaboration with THIP Media)