Fact Check: ದಾಳಿಂಬೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ಜ್ಯೂಸ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

Claim
ದಾಳಿಂಬೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ಜ್ಯೂಸ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ


Fact
ದಾಳಿಂಬೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ಜ್ಯೂಸ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಅಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು

ದಾಳಿಂಬೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ಜ್ಯೂಸ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಉಪಕಾರಿ ಎಂಬಂತೆ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇನ್‌ಸ್ಟಾ ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

Also Read: ಬಾಳೆ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?

Fact Check/Verification

ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಾಳಿಂಬೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದಷ್ಟೇ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದರಿಂದ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾಂಸಗಳು, ಪಾಲಕ್, ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ B9) ಸಮೃದ್ಧ . ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದರ ಫೋಲೇಟ್ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪೂರಕವೇ?

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದೂ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಖರ್ಜೂರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?

ಖರ್ಜೂರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಖರ್ಜೂರವು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಅದರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಈ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಖರ್ಜೂರಗಳು ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾದ ಪೂರಕಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.

ಖರ್ಜೂರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಜ್ಯೂಸ್ ಇದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ರಸವಿಲ್ಲ.
ದಾಳಿಂಬೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು (ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್), ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು.

Conclusion

ದಾಳಿಂಬೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರದ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

Also Read: ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯೇ?

Result: False

Our Sources
Effect of pomegranate juice consumption on biochemical parameters and complete blood count

THE ROLE OF IRON IN HEMOGLOBIN SYNTHESIS

Give me a beet: Why this root vegetable should be on your plate

The Effect of a Date Consumption-Based Nutritional Program on Iron Deficiency Anemia in Primary School Girls Aged 8 to 10 Years Old in Zahedan (Iran)

(This article has been published in collaboration with THIP Media)

ಯಾವುದೇ ಕ್ಲೈಮ್ ಅನ್ನು ನಾವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ದೂರು ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ 9999499044 ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ WhatsApp ಮಾಡಿ ಅಥವಾ → checkthis@newschecker.in ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಾರಂ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.